เข้าใจกลไกการ “รักษาอาการประสาทหูเสื่อม”

เมื่อเสียงในหูพรากความสุขไป: เจาะลึกวิธีรับมือ “ประสาทหูเสื่อม-หูแว่ว” และทางออกของอาการนอนไม่หลับ

เคยไหม? ที่ต้องทนอยู่กับเสียง วิ้ง หรือเสียงหึ่งๆ ในหูตลอดเวลา จนบางครั้งแยกไม่ออกว่าเป็นเสียงจากภายนอกหรือเสียงที่เกิดขึ้นเองข้างใน ปัญหานี้ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะหากปล่อยไว้นาน วันที่ความเงียบหายไป อาจตามมาด้วยความเครียดสะสมจนตาค้างทั้งคืน

1. เข้าใจกลไกการ “รักษาอาการประสาทหูเสื่อม”

หลายคนตกใจเมื่อหมอบอกว่าประสาทหูเสื่อม เพราะกลัวว่าจะสูญเสียการได้ยินไปตลอดกาล จริงๆ แล้วการ รักษาอาการประสาทหูเสื่อม ในปัจจุบันมีแนวทางที่หลากหลายครับ ตั้งแต่การใช้ยาเพื่อฟื้นฟูเซลล์ขนในหูชั้นใน การบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูง (HBO) ไปจนถึงการปรับพฤติกรรม

• หลีกเลี่ยงมลภาวะทางเสียง: ลดการใส่หูฟังต่อเนื่องยาวนาน

• หมั่นเช็กสุขภาพหลอดเลือด: เพราะเลือดที่ไปเลี้ยงหูมีความสำคัญมาก

2. รับมือกับเสียงรบกวน: เราจะ “รักษาอาการหูแว่วได้อย่างไร”

คำว่า “หูแว่ว” ในทางคลินิกอาจหมายถึง Tinnitus หรือเสียงดังในหูที่คนอื่นไม่ได้ยินด้วย ความน่ารำคาญของมันมักจะทวีคูณในช่วงที่บรรยากาศเงียบสงัด

แล้วเราจะ รักษาอาการหูแว่วได้อย่างไร ให้ได้ผล? คำตอบคือ “อย่าโฟกัสที่เสียง” ครับ การบำบัดด้วยเสียง (Sound Therapy) เช่น การเปิดเสียงธรรมชาติ (White Noise) เบาๆ เพื่อกลบเสียงในหู จะช่วยให้สมองเกิดความคุ้นชินและค่อยๆ ตัดสัญญาณเสียงนั้นออกไปเอง รวมถึงการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง เช่น ความดันโลหิต หรือปัญหาทางประสาทส่วนกลาง

3. วงจรไม่ลับ: เมื่อหูมีปัญหา ใจก็ล้าจนนอนไม่หลับ

ความทรมานที่แท้จริงคือเมื่อความกังวลจากเสียงในหูเริ่มลามไปถึงระบบประสาท จนกลายเป็นภาวะ รักษาอาการเครียดนอนไม่หลับ ที่แก้ไม่ตกเสียที เมื่อร่างกายไม่ได้พักผ่อน ประสาทหูก็ยิ่งไวต่อเสียง (Hyperacusis) กลายเป็นวงจรที่ทำให้สุขภาพแย่ลง

เทคนิคการปรับสมดุลก่อนนอน:

• Digital Detox: วางมือถือล่วงหน้า 1 ชั่วโมงก่อนนอน

• Magnesium Intake: รับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบประสาทผ่อนคลาย

• Mindfulness: การฝึกสมาธิกำหนดลมหายใจ ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ที่เกิดจากความเครียดได้โดยตรง